有氧区器械都有些什么健身器材呢？ 健身房分为两大区域，有氧区和无氧区，有氧区主要是进行心肺训练和瘦身减脂的区域，无氧区主要用来起增加肌肉的目的。有氧区器械都有些什么健身器材呢？随我们贵阳健身器材小编一起来看看。 一、跑步机 首当其冲当然是跑步机了，它要比在户外跑步更加的安全，大家也可以在跑步机上调节速度和坡度，更加的方便，但是跑步机相对来说，是比较伤害膝盖的，比较胖的小伙伴，选择跑步机进行有氧训练时应该多注意膝盖问题，其次做有氧运动时，想要合理的达到减脂的目的，至少需要做到30分钟以上，才会有明显的效果。 【训练肌群】小腿肌，但是跑步不是为了练肌肉，而是为了全身性的锻炼，跑步是较好的有氧的运动，可以锻炼心肺功能，还能活动身体主要的关节部位。 二、椭圆机 椭圆机较早由Precor发明，并于20世纪90年代进入市场，脚蹬踏板时它的运动轨迹是一个椭圆形，因此就叫做椭圆机。它被用来模拟登山、步行或慢跑，由于特殊的设计，它对关节的压力较小，可以有效降低受伤的几率。正因如此，身体有伤的用户可以利用椭圆机坚持锻炼，因为较低的关节压力对身体的负面影响也较小，使用时因为腿部是跟着踏板的运动轨迹运动，腿不会像跑步那样需要主动发力，因此对膝盖的冲击较少，而且还可以锻炼到下半身。 【训练肌群】大腿前后、臀部、腰腹、肩臂 三、划船机 近几年有些健身房都会引入划船机，乍看起来，觉得它是新发明的东西？其实她比任何器械都要早出现！ 1968年北欧芬兰唐特力发明全球第一台单缸液压划船器这划船器诞生代表了现代意义上真正的家用划船器，欧美国家的人开始接受家里的健身划船。 划船机是一个绝佳的有氧器械，使用中能调用你全身84%的肌肉，包括腿臀、背部、手臂、肩部等，如果你觉得不够high，还可以玩短时间的高强度爆发式， 划船时运动心率控制在合理目标值 范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。 而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。 【训练肌群】腿部、手臂、背部、腹部核心等 阅读更多 2020-11-09 / 作者: 贵阳健身器材
如何挑选自己想要的按摩椅 如何挑选自己想要的按摩椅？随我们贵阳按摩椅小编一起来看看。 1、要看按摩椅的整体外观和机芯的材质 按摩椅厂家哪家生产的好，还得从其整体外观和机芯所选用的材质来进行判断。外观看起来做工精细且造型新颖的按摩椅，才是质量较佳且较值得用户的产品，其次，该按摩椅厂家还告诉用户要特别注意其机芯所使用的材质，由于机芯是按摩椅较核心的部位，所以只有选用金属材料制成的机芯才能有更好的运行状态和使用寿命。 2、要看按摩椅噪音的大小 噪音大小对于选购按摩椅有着至关关键的作用，所以按摩椅厂家告诉消费者在挑选按摩椅前，要让销售员试运行设备，如果其没有发出任何扰人的噪音，则代表该按摩椅内部的零件磨损较小且制作的工艺较为先进和细腻，那么其也将会给用户带来更加舒适的按摩体验效果。 3、要看按摩椅的按摩效果如何 按摩椅厂家哪家口碑好，还得看其实际的按摩效果如何。不同消费者购买按摩椅设备的意图都会有所不同，有些是为了让疲倦的身心得到放松，有些则是为了治疗疾病，所以消费者在选购时一定要当场体验其按摩效果，尽量选择按摩手法多样且又细腻的按摩椅，以确保消费者能有更好的按摩体验效果。 阅读更多 2020-10-23 / 作者: 贵州健身器材
健身器材训练有哪些好处？ 对于初入健身房的新手来说，刚刚进入健身房什么都不懂，就盲目的锻炼健身器材，自己都不知道是否正确。今天小编带你们了解健身器材的好处及缺点。 健身器材训练有哪些好处 1.容易上手 大部分的健身器材锻炼材上面都有一个解说图告诉你如何使用和训练的部位，所以基本上一台机器就几乎清楚地解释了自己的一切。这样的图解更方便初学者上手，也方便他们搭配其他的机器做循环训练； 2.对于高龄者和复健伤患可有帮助 对于低运动能力或是正在伤后复原的人，健身器材锻炼可以帮助他们快速又安全地增强力量，因为分离式训练可以训练受伤部位周边的肌肉； 3.延缓衰老 研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅肌肉力量下降的另一个重要表现为行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得越来越小。增加肌肉重量和力量的唯一办法是力量训练； 4.减少肥胖 增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪； 5.美化身体、改进姿态 许多人左边的力量小于右边，肢体也是左边比右边细小，这样的不平衡，不仅不美观，而且还会给脊柱造成压力。平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。这样让你在任何时候都易于保持一个良好的体态，显得更加健康、自信； 6.强健骨骼 人体一般在18岁左右，骨密度（即骨骼矿物质密度）就已定型，但如果你坚持肌力训练，一般只需24周的力量训练，便能使脊柱的骨密度增加13%。因此进行力量训练可以在很大程度强健骨骼。力量训练也是骨质疏松症的劲敌； 7.有效防治三高 据统计，在坚持了4个月的力量训练后，便可提高人体肌肉及脂肪细胞对葡萄糖的利用率。同时大幅降低胆固醇与血压水平，这对于维护心血管正常功能及防治心脏病有着极其重要的作用； 8.减少关节及腰背疼痛 坚持力量训练对于减轻及缓解关节及腰背疼痛有显著作用。 阅读更多 2020-10-21 / 作者: 贵州健身器材
动感单车的好处和坏处 动感单车的好处和坏处及适合群体今天贵州室内健身器材小编就来分析一下动感单车的工作原理、适合人群以及好处不足，并对目前市场的动感单车价格做个概括，希望对大家有帮助： 值得推荐的动感单车品牌有：蓝堡、伊吉康、川野、英而健和舒尔健。建议选择蓝堡和伊吉康，两个品牌都是专业健身器材厂家，品牌有影响力，售后服务好，产品质量先后评为实力质量企业。 1、动感单车在外观和原理上很像自行车，不同之处在于动感单车是固定位置的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或者刹车块摩擦力，而自行车的阻力来自于路面和空气。 2、动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他事情（比如看书、听音乐、看电影）；动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。 3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多，低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群；10公斤以上的大飞轮动感单车比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。 4、价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些，市场上主流品牌的动感单车价格一般在500-3000元之间。 5、选购要点。一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间；二看调节功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳；三看阻力控制方式，电磁控的较好，刹车块的次之；四看机身尺寸和重量，宽大厚重者为佳。 阅读更多 2020-10-17 / 作者: 贵州健身器材
负重臀冲可以天天练吗？ 负重臀冲是一项有许多作用的动作，不过在练习负重臀冲的时候，首先该明白负重臀冲的一些问题，如怎么练、能不能天天练，而这么做可以更好的做负重臀冲，当然常做负重臀冲是有好处的。那负重臀冲可以天天练吗？ 体质好，有健身基础的话，理论上是可以每天都做臀冲的。贵阳健身器材但臀冲主要锻炼的是臀部肌肉、大腿后侧的腘绳肌和胯部以及下背部肌肉，并不属于耐受肌群，经过高强度的训练后，是需要一定时间来恢复的，因此并不建议天天都做。 做臀冲时重量不重质的话，即使天天练，锻炼效果也不大，贵阳健身器材而如果每次的臀冲训练都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激锻炼部位，是不需要天天练的。再加上肌肉再耐劳也是需要时间休息来恢复的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄入营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺一不可的。而且其他腰椎等部位也是会承受不住的，真正优质的臀冲是不用每天都锻炼也能获得很好的效果的。 1. 将重训椅横放，坐在重训椅前。肩胛骨下缘靠住椅子，过程中切勿上下移动。双手打开放在座垫上，脚尖朝前、小腿尽量与地板成垂直。臀部离开地面时背部应打直。 2. 接着是放杠，快的方法是请其他人帮你把杠放在大腿上端、在屁股向下坐时裤子会产生皱摺的地方。或是先坐在地上，把杠铃滚到皱摺位置，肩胛再向凳子靠近。 3. 准备好器材，双手握在大腿两侧，下巴微微收住，绷紧躯干、核心肌群用力，以髋关节为驱动，屁股用力向上夹紧，背部维持平坦，身体成为一条线后停住，才可慢慢下放。 4. 另外，杠铃压在身体上多少会产生不适，建议可以在杠铃下方铺上软垫或瑜珈垫。 阅读更多 2020-10-15 / 作者: 贵阳健身器材
跑步机使用流程及注意事项 很多人觉得，使用跑步机这么简单，你弄的有点小题大做了吧!其实不然，正确的流程不但让人更安全的跑步，而且还有助于跑步机寿命的延长。所以使用流程还是要来学习一下的! 1、使用前先按说明书操作熟悉一遍 现在进入了智能互联网时代，跑步机也不例外，也与互联网链接了起来，所以在初次使用跑步机前，还真得看看说明书，按着说明书的方法操作一遍，把功能熟悉一下，毕竟跑步机上的按钮还是挺多的，不看说明书说不定有些功能一辈子都发现不了呢。 2、 先戴上安全锁 安全锁又称安全开关，它以两种形式存在：一种是磁铁式，这种较为常见，绝大多数家用机都是这种。另外一种是按压式，多存在于商用跑步机，但也有家用跑步机使用此类型的。 那么就以家用跑步机来示范，在开机跑步前，应将安全锁的夹子一端夹在衣服上。这样在紧急情况下或者摔倒下能将安全锁拉掉，让跑步机立即停下，避免二次伤害，确保人身安全。 3、 开始跑步 开始跑步前一定别忘了热身，具体可以自己搜下文章看是怎么热身的。那么现在就开始讲热身过之后应该怎么操作了。 首先要两脚踩在跑步机跑掉两边的安全边条上，然后一只手扶着扶手，另外一只手按下开始，这时候跑步机开始321倒计时启动，待跑带转动后可以把脚从踏板移到跑带上开始走了，之所以要等到转动再上去是因为这样可以减少电机瞬间的符合，从而保护电机。 跑步机在开始的时候速度默认是低速度，待身体重心稳定之后可以慢慢的加速跑步了。需要注意的是，有的跑步机有编程，如果使用编程就需要看说明书具体的操作方法了。如果是自己手动调速，那么就按这个方法就可以了。 4、速度、坡度的设定 至于速度和坡度的设定，是因人而异的，也是要根据跑步目的来设定的。但总体来说在设定速度和坡度的时候，要遵循一定的原则。 1、速度慢慢来。对于不经常使用跑步机的跑者，应当从低速开始适应跑步机的速度，毕竟和路跑不同，速度过快的时候不但有被甩受伤的风险，而且对膝关节有损伤。 2、坡度与速度成反比。坡度越大对膝关节的压力就越大，所以当坡度升高的时候速度就应该降下来，否则是很伤膝盖的，好的方法就是大坡度的时候进行低速走路，小坡度或0坡度的时候再跑步。 5、停止 停止也是需要技巧的，可不是说停就停。否则就很容易产生眩晕感，很难受的，毕竟你在跑步的时候只有你自己是动的，其他场景都是静态的，如果突然停下来，你的眼睛和大脑此时无法瞬间适应，就会头晕。 正确的方法是，当你不想跑步想停止的时候，应该逐步一点点的降低速度，降到走路的速度并持续几分钟，让身体适应当前的速度，这时候再按下停止键就不会有眩晕感了。当然身体素质好的可能并没有眩晕感，但是大多数人初期使用跑步机都会有这种感觉的。 阅读更多 2020-10-13 / 作者: 贵阳健身器材
跑步期间还喝酒有什么危害 如今大家的生活方式愈来愈不规律性，经常熬夜、吃宵夜的人有一定的在，而抽烟喝酒的人也在慢慢增加。由于在这个髙压的衣食住行下，很多人 抽烟喝酒仅仅以便消愁缓解压力，可实际上，这对缓解压力彻底没有意义，乃至还会继续比较严重危害身体身心健康。 慢跑是当下时兴的一项健身运动，就贵阳健身器材小编了解这是因为它合适老老少少，有些人根据慢跑减肥，有些人根据慢跑缓解压力，或是实属把慢跑作为一种喜好。而慢跑减肥的实际效果是很好的，可是，很多人长期开展慢跑，休重也看不到降低，身型也看不到变好，那麼这个时候你就需要想一下，本身是不是存有些一些欠佳的生活方式，就例如抽烟喝酒。 酒精对健身者而言也是忌讳，非常是要想减脂增肌的人，一定要回绝喝酒。酒精会减少睾酮素（减脂增肌很重要的生长激素）的代谢，而且也带有十分高的发热量，使身体人体脂肪推积比较严重。另外，也有重要的一点，酒精会比较严重危害蛋白的生成，满身肌肉流失。许多喝酒的人，第二天睡醒小解，会发先尿里有很多泡沫，这就是酒精溶解蛋白后造成的。 酒精也会阻拦肌糖原再造，假如长期喝酒，尤其是在夜里喝完酒后，第二天去健身锻练，这类状况下，还比不上没练，由于身体彻底达不上肌肉生长的好情况，训炼的实际效果也偏差。另外，酒精的发热量也极高，一瓶500毫升葡萄酒带有160热量，再再加喝酒的情况下基础会摄取很多油腻感高热量食物的食材，如烤串、火锅店等，造成发热量摄取过多，造成肥胖症。 人们平常能够 喝一点酒，不必过多，是会对身体好的。可是小编提议，健身的人，不管你的目地是减脂增肌還是减肥，都不必喝酒，仅仅在训炼期内都不必碰，那样才可以提升健身的高效率，帮你尽早做到健身的目地。 阅读更多 2020-10-10 / 作者: 贵阳健身器材
健身房使的按摩椅到底是干什么的？ 喜欢运动健身的小伙伴们，是不是在运动后常常会感到肌肉酸痛?这是健身必有现象，说明肌肉在发育，但是这多少会给我们的生活带来一些不便，那么大家知道健身房的按摩椅是干什么的吗? 贵州健身器材小编相信专业的运动员都明白，按摩是帮助他们保持巅峰状态的关键手段。按摩不仅可以减少运动完的肌肉僵硬的状况，还可以预防肌肉损伤、减轻肌肉肿胀、提高身体机能。但是我也不可能每次运动完都去找人做按摩啊，此时按摩椅就可以上线了，按摩椅的好处给我的健康生活带来了极大益处。 按摩椅独特的揉捏机构能模拟专业按摩师的揉捏手法，可以对酸痛麻木的肌肉施以牵引，通过挤压、揉捏等按摩，对肌肉产生柔和的刺激，并对重点部位进行不同力度的揉捏按摩，从而恢复肌肉纤维弹性，加速血液循环速度。 在剧烈运动后使用按摩椅按摩，能够较好地清除运动后血乳酸的作用。我每次按摩的时长控制在15~30分钟，按摩结束后我的腰酸背痛的病症愈加缓和，走起路来十分轻巧。按摩椅的好处还有能改善睡眠,大幅提高睡眠质量等。 坐在按摩椅上也相当于运动了一次，因为通过敲击肌肉，使肌肤得到了运动，从而达到细胞重组的效果。我曾经在网上看到有人说“每做15分钟按摩,相当于慢跑两公里”。不过它又不同于常规的运动，按摩不会流汗、浑身放松，释放平日的倦意。 阅读更多 2020-09-25 / 作者: 贵州健身器材
踢足球对于我们的身心健康有哪些好处 足球是世界上粉丝最多的运动之一。足球尤其受到男孩子的喜爱，无论是世界杯，联合会杯，还是英超，意甲，西甲等等比赛，到场人数观赛都是万人以上的。我们国足的重新振作也使得足球的影响力进一步的扩展。那么，我们踢足球对于我们的身心健康有哪些好处呢？我们下面就随贵阳健身器材小编一起来看看足球对我们的积极影响。 1. 对我们身体的积极影响 从事足球运动可以提高心血管系统，呼吸系统等内脏功能。对提高运动能力，增进身体健康也非常有益。经常踢足球会不断对外界环境的刺激产生应答性的繁衍，从而提高神经系统工作的灵活性，改进神经系统的功能。 同时踢足球还可以加强血管系统的循环，为我们的全身几百亿细胞及时提供血液，增强新陈代谢。运动系统是骨，关节和骨骼肌等等组成的，经常踢足球的少年儿童可以使得骨骼的成长变得更强壮，增强骨骼的支持力和抗击力。 踢足球还可以增强我们的体质。因为足球运动需要全身运动，可以提高人们的力量，速度，灵敏，耐力，柔韧等等身体素质，并能让人的高级神经活动得到改善。在足球运动中用得最多的就是脚，脚部的不断运动使得骨的形态结构和机能都发生了良好的变化，腿部骨骼得到强化。 2. 对我们思维能力的培养 我们都知道足球场是比较大的，而我们运动员一场球下来可能就是跑了一场马拉松，当然，我们的比赛时间还是比较充沛的。所以我们在踢足球的时候，等待队友传球，或者是看见对方进攻了，我们就有足够的时间给我们的大脑做出运转，从而做出正确的进攻方案。这就是我们的球商，考验我们的思维能力的运转。再来看看当我们带球去进攻的时候，面对不同数量的对手的，不同方式的阻拦，我们得做出不同的应对方案，这就要考验我们思维能力的应变速度了。 3. 对我们性格的积极影响 足球是少年儿童最为喜欢的运动项目之一。除了，它自身的特点和魅力以外，还在于经常从事足球运动会给他们思想，学习，生活带来诸多益处。经常进行足球运动可以比较有效地发展和提高人的心理素质，培养人的多种良好性格。在看到我们队友勇猛带球向前冲的时候，我们一般会被他带动节奏，像战场上的勇士一样，奋不顾身的和队友一起冲锋。 这对于培养我们的勇敢性格有不错的作用。当我们带球被对手断了球的时候，看见对手疯狂带球往我们的球门冲，我们就会产生不服输的心态，立马转头去阻拦，这对于培养我们的坚韧不拔的性格颇有益处。 而当我们进球的时候，我们难免会激动，兴奋，当下一个球或者下下个球都是对手进的，我们就会明白，踢球要胜不骄，当我们把比分拉回来的时候，我们会明白，踢球要败不馁。 总的来说，适当的踢足球可以帮助我们性格得到更好的发展，完善自我的同时强壮我们的身体，让我们变得更完美。 阅读更多 2020-09-18 / 作者: 贵州健身器材
使用跑步机的三大优势 相信很多热爱运动的人都喜欢跑步，我们常见的跑步方式就是在公路平地上跑，也还有一些人喜欢在健身房或家里的跑步机上跑。那么在户外跑跟用跑步机跑步在效果上有什么区别吗?其实户外跑步和跑步机上跑都是很好的锻炼方式。由于受到天气、时间、地点等因素的影响，很多人会选择用跑步机代替户外跑。路跑能让运动者的身心得到愉悦，而跑步机就是高效的训练工具。希望读完这篇文章对大家有所帮助。 01 跑步姿势 在户外跑步时，由于没有受到跑步面积的限制，一般都会身体略微前倾、用脚后跟蹬地发力，脚尖向前迈。而使用跑步机，只在跑步带上跑，跑步面积受到了限制。提速的话只能提高步频，步幅并不是很大。因此对于锻炼跑步姿势的话，跑步机更加合适。 02 运动速度 在贵阳跑步机上跑步，速度是由机器控制，可以做到匀速跑步，其速度恒定性会更好。而在户外跑步，速度完全就是自己控制。累的时候跑慢一点，轻松的时候稍微快一点。保持一个匀速路跑是完全做不到的。 03 运动方式 跑步机上跑步，跑带以一定的速度滚动从而带动着人跑，属于被动运动。而户外跑步属于主动运动，要达到一定的速度时，必须要主动迈开双腿加速向前。户外跑步视野更加开阔，在速度上也能自己自由控制。 综合来看，跑步机比户外跑更专业，而户外跑比跑步机更随性。不过一切还是要看看自己的实际情况去选择适合自己的运动方式。 阅读更多 2020-09-01 / 作者: 贵阳健身器材
有氧区器械都有些什么健身器材呢？
健身房分为两大区域，有氧区和无氧区，有氧区主要是进行心肺训练和瘦身减脂的区域，无氧区主要用来起增加肌肉的目的。有氧区器械都有些什么健身器材呢？随我们贵阳健身器材小编一起来看看。
如何挑选自己想要的按摩椅
如何挑选自己想要的按摩椅？随我们贵阳按摩椅小编一起来看看。
健身器材训练有哪些好处？
对于初入健身房的新手来说，刚刚进入健身房什么都不懂，就盲目的锻炼健身器材，自己都不知道是否正确。今天小编带你们了解健身器材的好处及缺点。
动感单车的好处和坏处
动感单车的好处和坏处及适合群体今天贵州室内健身器材小编就来分析一下动感单车的工作原理、适合人群以及好处不足，并对目前市场的动感单车价格做个概括，希望对大家有帮助：
负重臀冲可以天天练吗？
负重臀冲是一项有许多作用的动作，不过在练习负重臀冲的时候，首先该明白负重臀冲的一些问题，如怎么练、能不能天天练，而这么做可以更好的做负重臀冲，当然常做负重臀冲是有好处的。那负重臀冲可以天天练吗？
跑步机使用流程及注意事项
很多人觉得，使用跑步机这么简单，你弄的有点小题大做了吧!其实不然，正确的流程不但让人更安全的跑步，而且还有助于跑步机寿命的延长。所以使用流程还是要来学习一下的!
跑步期间还喝酒有什么危害
如今大家的生活方式愈来愈不规律性，经常熬夜、吃宵夜的人有一定的在，而抽烟喝酒的人也在慢慢增加。由于在这个髙压的衣食住行下，很多人 抽烟喝酒仅仅以便消愁缓解压力，可实际上，这对缓解压力彻底没有意义，乃至还会继续比较严重危害身体身心健康。
健身房使的按摩椅到底是干什么的？
喜欢运动健身的小伙伴们，是不是在运动后常常会感到肌肉酸痛?这是健身必有现象，说明肌肉在发育，但是这多少会给我们的生活带来一些不便，那么大家知道健身房的按摩椅是干什么的吗?
踢足球对于我们的身心健康有哪些好处
足球是世界上粉丝最多的运动之一。足球尤其受到男孩子的喜爱，无论是世界杯，联合会杯，还是英超，意甲，西甲等等比赛，到场人数观赛都是万人以上的。我们国足的重新振作也使得足球的影响力进一步的扩展。那么，我们踢足球对于我们的身心健康有哪些好处呢？我们下面就随贵阳健身器材小编一起来看看足球对我们的积极影响。
使用跑步机的三大优势
相信很多热爱运动的人都喜欢跑步，我们常见的跑步方式就是在公路平地上跑，也还有一些人喜欢在健身房或家里的跑步机上跑。那么在户外跑跟用跑步机跑步在效果上有什么区别吗?其实户外跑步和跑步机上跑都是很好的锻炼方式。由于受到天气、时间、地点等因素的影响，很多人会选择用跑步机代替户外跑。路跑能让运动者的身心得到愉悦，而跑步机就是高效的训练工具。希望读完这篇文章对大家有所帮助。